{"id":1851,"date":"2018-03-13T10:27:22","date_gmt":"2018-03-13T10:27:22","guid":{"rendered":"http:\/\/thetrainerthailand.com\/home\/?p=1851"},"modified":"2022-02-08T12:40:30","modified_gmt":"2022-02-08T12:40:30","slug":"%e0%b8%99%e0%b8%b2%e0%b8%a2%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%ad%e0%b8%aa%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%b2-%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b9%80%e0%b8%a7%e0%b8%a5%e0%b8%b2%e0%b8%87%e0%b8%b2%e0%b8%99","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thetrainerthailand.com\/home\/%e0%b8%99%e0%b8%b2%e0%b8%a2%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%ad%e0%b8%aa%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%b2-%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b9%80%e0%b8%a7%e0%b8%a5%e0%b8%b2%e0%b8%87%e0%b8%b2%e0%b8%99\/","title":{"rendered":"6 \u0e02\u0e31\u0e49\u0e19\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e25\u0e14\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e07\u0e32\u0e19 \u0e19\u0e32\u0e22\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e07\u0e2b\u0e32"},"content":{"rendered":"<div id=\"fb-root\"><\/div>\n<p><span 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data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:513,&quot;3&quot;:[null,0],&quot;12&quot;:0}\">\u0e08\u0e30\u0e14\u0e35\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e44\u0e2b\u0e21\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e04\u0e38\u0e13\u0e23\u0e39\u0e49\u0e17\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e21\u0e31\u0e19\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e1e\u0e1a\u0e27\u0e48\u0e32\u0e17\u0e33\u0e21\u0e32\u0e19\u0e32\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e34\u0e1a\u0e1b\u0e35\u0e41\u0e15\u0e48\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e1b\u0e44\u0e2b\u0e19<\/span><\/p>\n<h2><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e46 \u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e40\u0e0b\u0e47\u0e07 \u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e17\u0e49\u0e2d \u0e2a\u0e32\u0e22\u0e01\u0e47\u0e40\u0e22\u0e2d\u0e30 \u0e07\u0e32\u0e19\u0e01\u0e47\u0e41\u0e22\u0e30 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data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e46 \u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e40\u0e0b\u0e47\u0e07 \u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e17\u0e49\u0e2d \u0e2a\u0e32\u0e22\u0e01\u0e47\u0e40\u0e22\u0e2d\u0e30 \u0e07\u0e32\u0e19\u0e01\u0e47\u0e41\u0e22\u0e30 \u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e1e\u0e2d\u0e41\u0e15\u0e48\u0e44\u0e2b\u0e07\u0e40\u0e07\u0e34\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\\n\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e31\u0e27\u0e41\u0e17\u0e19\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e07\u0e2b\u0e32\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e19\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e40\u0e08\u0e2d 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data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:513,&quot;3&quot;:[null,0],&quot;12&quot;:0}\">\u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e1c\u0e21\u0e08\u0e30\u0e21\u0e32\u0e44\u0e02\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e08\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1f\u0e31\u0e07<br \/>\n<\/span><\/h2>\n<p>1.\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e04\u0e33\u0e1a\u0e48\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e04\u0e33\u0e16\u0e32\u0e21 \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e33\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e27\u0e31\u0e19\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e19\u0e01\u0e47\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e1a\u0e48\u0e19\u0e16\u0e36\u0e07\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e33\u0e19\u0e39\u0e49\u0e19 \u0e17\u0e33\u0e19\u0e35\u0e48 \u0e17\u0e33\u0e19\u0e31\u0e48\u0e19 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e15\u0e32\u0e22\u0e40\u0e16\u0e2d\u0e30 !! \u0e04\u0e33\u0e1e\u0e39\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e38\u0e13\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e04\u0e33\u0e1e\u0e39\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e36\u0e07\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e43\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e1b\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e27\u0e31\u0e07 \u0e09\u0e30\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e08\u0e07\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e2d\u0e01\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e48\u0e32 &#8220;\u0e08\u0e30\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e23\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e2a\u0e31\u0e0110\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23<\/p>\n<p>2.\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e49\u0e32\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e17\u0e23\u0e31\u0e1e\u0e22\u0e4c\u00a0 \u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2a\u0e15\u0e34\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e08\u0e07\u0e19\u0e33\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e48\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e21\u0e32\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e21\u0e14\u00a0 \u0e27\u0e48\u0e32\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e43\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e33\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07 \u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e19\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e36\u0e01\u0e2d\u0e2d\u0e01\u00a0 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\u0e04\u0e34\u0e14\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e07\u0e34\u0e19\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e44\u0e2b\u0e23\u0e48\u0e25\u0e48\u0e30\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a<\/p>\n<p>3.\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e25\u0e07<\/p>\n<p>\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e25\u0e07\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e33\u0e43\u0e08\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e31\u0e01\u0e19\u0e34\u0e14\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a\u00a0 \u0e40\u0e2d\u0e32\u0e07\u0e32\u0e19\u0e21\u0e32\u0e08\u0e33\u0e41\u0e19\u0e01\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e43\u0e14\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d<\/p>\n<h2>3.1.\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e40\u0e23\u0e48\u0e07\u0e14\u0e48\u0e27\u0e19\u00a0 : \u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u00a0 \u0e23\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u00a0 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e04\u0e38\u0e13\u00a0 \u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e35\u0e1a\u0e08\u0e31\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u00a0 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e35\u0e04\u0e38\u0e13\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e33<\/h2>\n<h2>3.2.\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e23\u0e48\u0e07\u0e14\u0e48\u0e27\u0e19\u00a0 : \u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u00a0 \u0e23\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u00a0 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e04\u0e38\u0e13\u00a0 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e04\u0e38\u0e13\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e08\u0e31\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e2b\u0e23\u0e48\u00a0 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e43\u0e04\u0e23\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e04\u0e38\u0e13\u0e17\u0e33\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49<\/h2>\n<h2>3.3.\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e40\u0e23\u0e48\u0e07\u0e14\u0e48\u0e27\u0e19\u00a0 : \u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e01\u0e23\u0e30\u0e17\u0e1a\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u00a0 \u0e23\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u00a0 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e04\u0e38\u0e13\u00a0 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e44\u0e21\u0e48\u0e23\u0e35\u0e1a\u0e08\u0e31\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e38\u0e13\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u00a0 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\u0e04\u0e38\u0e13\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48\u0e17\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49<\/h2>\n<p>4.\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e27\u0e34\u0e01\u0e24\u0e15\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e35\u0e2b\u0e27\u0e31\u0e07\u00a0\u00a0 \u0e13 \u0e15\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e07\u0e32\u0e19\u0e16\u0e32\u0e42\u0e16\u0e21\u0e08\u0e19\u0e08\u0e30\u0e17\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27\u0e15\u0e32\u0e22\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u00a0 \u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e08\u0e33\u0e41\u0e19\u0e01\u0e07\u0e32\u0e19\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e04\u0e38\u0e13\u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e1e\u0e1a\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e32\u0e19\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e0a\u0e34\u0e49\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e35\u0e04\u0e38\u0e13\u00a0 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