{"id":4957,"date":"2019-02-15T03:31:24","date_gmt":"2019-02-15T03:31:24","guid":{"rendered":"http:\/\/thetrainerthailand.com\/home\/?p=4957"},"modified":"2021-08-24T12:49:15","modified_gmt":"2021-08-24T12:49:15","slug":"%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b8%a9%e0%b8%93%e0%b8%b0%e0%b8%95%e0%b9%89%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%b1%e0%b8%9b%e0%b8%a1%e0%b8%87%e0%b8%84%e0%b8%a5-8-%e0%b8%8a%e0%b8%99","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thetrainerthailand.com\/home\/%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b8%a9%e0%b8%93%e0%b8%b0%e0%b8%95%e0%b9%89%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%b1%e0%b8%9b%e0%b8%a1%e0%b8%87%e0%b8%84%e0%b8%a5-8-%e0%b8%8a%e0%b8%99\/","title":{"rendered":"\u0e40\u0e27\u0e47\u0e1a \u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e19\u0e32\u0e22\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e02\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e34\u0e19 \u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33 \u0e25\u0e31\u0e01\u0e29\u0e13\u0e30\u0e15\u0e49\u0e19\u0e44\u0e21\u0e49\u0e2d\u0e31\u0e1b\u0e21\u0e07\u0e04\u0e25 8 \u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e21\u0e35\u0e44\u0e2b\u0e27\u0e43\u0e19\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19"},"content":{"rendered":"
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5.\u0e15\u0e49\u0e19\u0e44\u0e21\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e32\u0e22\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27<\/strong><\/p>\n

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6.\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e15\u0e49\u0e19\u0e44\u0e21\u0e49\u0e01\u0e23\u0e30\u0e16\u0e32\u0e07\u0e44\u0e27\u0e49\u0e17\u0e32\u0e07\u0e17\u0e34\u0e28\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e37\u0e2d<\/strong><\/p>\n

\u0e44\u0e21\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e01\u0e23\u0e30\u0e16\u0e32\u0e07\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e23\u0e30\u0e16\u0e32\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48 \u0e01\u0e47\u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e44\u0e27\u0e49\u0e17\u0e32\u0e07\u0e1c\u0e19\u0e31\u0e07\u0e1d\u0e31\u0e48\u0e07\u0e17\u0e34\u0e28\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e37\u0e2d\u0e41\u0e25\u0e30\u0e17\u0e34\u0e28\u0e15\u0e30\u0e27\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19<\/p>\n

7.\u0e1a\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e0b \u0e27\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e38\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e32<\/strong><\/p>\n

\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e40\u0e25\u0e35\u0e49\u0e22\u0e07\u0e15\u0e49\u0e19\u0e44\u0e21\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e14\u0e2d\u0e01\u0e2a\u0e35\u0e41\u0e14\u0e07 \u0e23\u0e27\u0e21\u0e16\u0e36\u0e07\u0e1a\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e0b\u0e44\u0e27\u0e49\u0e43\u0e19\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e04\u0e38\u0e13\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e30\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01 \u0e01\u0e47\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e44\u0e27\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e42\u0e25\u0e48\u0e07\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e15\u0e31\u0e27\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19<\/p>\n

8.\u0e15\u0e49\u0e19\u0e1d\u0e49\u0e32\u0e22 \u0e15\u0e49\u0e19\u0e1d\u0e49\u0e32\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e32\u0e25\u0e4c\u0e21\u0e44\u0e21\u0e23\u0e48\u0e32<\/strong><\/p>\n

(\u0e15\u0e49\u0e19\u0e1b\u0e32\u0e25\u0e4c\u0e21\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07) \u0e01\u0e47\u0e16\u0e37\u0e2d\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e44\u0e21\u0e49\u0e2d\u0e31\u0e1b\u0e21\u0e07\u0e04\u0e25\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e44\u0e27\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e19<\/p>\n

\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e32\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1a\u0e38\u0e04\u0e04\u0e25 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e01\u0e47\u0e21\u0e35\u0e25\u0e31\u0e01\u0e29\u0e13\u0e30\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e49\u0e19\u0e44\u0e21\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e44\u0e21\u0e48\u0e19\u0e31\u0e1a\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e2e\u0e27\u0e07\u0e08\u0e38\u0e49\u0e22\u0e40\u0e23\u0e32\u0e01\u0e47\u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e40\u0e01\u0e47\u0e1a\u0e44\u0e27\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19\u0e44\u0e21\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e32\u0e22\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e21\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e40\u0e09\u0e32 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e41\u0e04\u0e48\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e47\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e1a\u0e32\u0e22\u0e15\u0e32 \u0e2a\u0e1a\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27<\/p>\n

\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e15\u0e34\u0e14\u0e15\u0e32\u0e21\u0e02\u0e48\u0e32\u0e27\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19\u0e46\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u00a0\u0e41\u0e1f\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e08 \u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e32\u0e22\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49<\/strong><\/a>\u00a0\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e0a\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e22\u0e39\u0e17\u0e39\u0e1b\u00a0\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e07\u0e2b\u0e32<\/strong><\/a>\u00a0\u0e41\u0e25\u0e30 \u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e40\u0e27\u0e47\u0e1a\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u00a0\u0e04\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e2a\u0e25\u0e07\u0e17\u0e38\u0e19\u0e43\u0e19\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e2a\u0e2d\u0e07<\/a><\/strong><\/p>\n

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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