{"id":677,"date":"2017-11-13T12:06:25","date_gmt":"2017-11-13T12:06:25","guid":{"rendered":"http:\/\/thetrainerthailand.com\/home\/?p=677"},"modified":"2022-04-11T07:46:27","modified_gmt":"2022-04-11T07:46:27","slug":"12-%e0%b8%95%e0%b9%89%e0%b8%99%e0%b8%9c%e0%b8%a5%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%89%e0%b8%a1%e0%b8%87%e0%b8%84%e0%b8%a5%e0%b9%82%e0%b8%94%e0%b8%a2%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b8%a1-%e0%b8%aa%e0%b8%b1%e0%b8%a1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thetrainerthailand.com\/home\/12-%e0%b8%95%e0%b9%89%e0%b8%99%e0%b8%9c%e0%b8%a5%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%89%e0%b8%a1%e0%b8%87%e0%b8%84%e0%b8%a5%e0%b9%82%e0%b8%94%e0%b8%a2%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b8%a1-%e0%b8%aa%e0%b8%b1%e0%b8%a1\/","title":{"rendered":"12 \u0e15\u0e49\u0e19\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e21\u0e07\u0e04\u0e25\u0e42\u0e14\u0e22\u0e17\u0e35\u0e21 \u0e2a\u0e31\u0e21\u0e21\u0e19\u0e32\u0e19\u0e32\u0e22\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32 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\/>\n3.\u0e21\u0e30\u0e22\u0e21<\/p>\n<p>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e35\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e19\u0e19\u0e34\u0e22\u0e21 \u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e35\u0e49\u0e22\u0e31\u0e07\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e20\u0e39\u0e15\u0e1c\u0e35\u0e21\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e01\u0e27\u0e19 \u0e19\u0e34\u0e22\u0e21\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e43\u0e1a\u0e21\u0e30\u0e22\u0e21\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e01\u0e49\u0e32\u0e19\u0e08\u0e38\u0e48\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e19\u0e15\u0e4c\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e1e\u0e23\u0e21\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e04\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e40\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e34\u0e23\u0e34\u0e21\u0e07\u0e04\u0e25 \u0e1c\u0e25\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e17\u0e32\u0e07\u0e22\u0e32\u0e41\u0e01\u0e49\u0e42\u0e23\u0e04\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07 \u0e1c\u0e37\u0e48\u0e19\u0e04\u0e31\u0e19 \u0e41\u0e01\u0e49\u0e44\u0e02\u0e49 \u0e2b\u0e37\u0e14 \u0e2b\u0e31\u0e14 \u0e2a\u0e38\u0e01\u0e43\u0e2a \u0e04\u0e27\u0e23\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e43\u0e19\u0e17\u0e34\u0e28\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e34\u0e21 (\u0e17\u0e34\u0e28\u0e15\u0e30\u0e27\u0e31\u0e19\u0e15\u0e01)<br \/>\n4.\u0e1e\u0e38\u0e17\u0e23\u0e32<\/p>\n<p>\u0e15\u0e49\u0e19\u0e44\u0e21\u0e49\u0e21\u0e07\u0e04\u0e25 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e40\u0e23\u0e47\u0e08 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e17\u0e23\u0e31\u0e1e\u0e22\u0e4c\u0e41\u0e25\u0e30\u0e42\u0e0a\u0e04\u0e25\u0e32\u0e20 \u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e15\u0e23\u0e32\u0e22\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2d\u0e32\u0e04\u0e21\u0e44\u0e2a\u0e22\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e32\u0e17\u0e33\u0e23\u0e49\u0e32\u0e22\u0e04\u0e19\u0e43\u0e19\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e1c\u0e25\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 \u0e17\u0e32\u0e07\u0e22\u0e32\u0e41\u0e01\u0e49\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e48\u0e27\u0e07 \u0e2d\u0e32\u0e40\u0e08\u0e35\u0e22\u0e19 \u0e2b\u0e27\u0e31\u0e14\u0e04\u0e31\u0e14\u0e08\u0e21\u0e39\u0e01 \u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d \u0e04\u0e27\u0e23\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e43\u0e19\u0e17\u0e34\u0e28\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e34\u0e21 (\u0e17\u0e34\u0e28\u0e15\u0e30\u0e27\u0e31\u0e19\u0e15\u0e01)<br \/>\n***\u0e1e\u0e38\u0e17\u0e23\u0e32\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e04\u0e39\u0e48\u0e21\u0e30\u0e22\u0e21 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\/>\n7.\u0e21\u0e30\u0e15\u0e39\u0e21<\/p>\n<p>\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e44\u0e21\u0e49\u0e28\u0e31\u0e01\u0e14\u0e34\u0e4c\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e4c\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2e\u0e34\u0e19\u0e14\u0e39 \u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e14\u0e27\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e08\u0e23\u0e34\u0e0d\u0e01\u0e49\u0e32\u0e27\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32 \u0e21\u0e35\u0e27\u0e32\u0e2a\u0e19\u0e32 \u0e21\u0e35\u0e1a\u0e32\u0e23\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e01\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e04\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e20\u0e31\u0e22\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e15\u0e23\u0e32\u0e22\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e46 \u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e17\u0e33\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e19\u0e15\u0e4c\u0e2a\u0e30\u0e40\u0e14\u0e32\u0e30\u0e40\u0e04\u0e23\u0e32\u0e30\u0e2b\u0e4c \u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e40\u0e2a\u0e19\u0e35\u0e22\u0e14\u0e08\u0e31\u0e0d\u0e44\u0e23 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\/>\n9.\u0e01\u0e25\u0e49\u0e27\u0e22<\/p>\n<p>\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19\u0e44\u0e21\u0e49\u0e21\u0e07\u0e04\u0e25\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e15\u0e49\u0e19\u0e44\u0e21\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e04\u0e39\u0e48\u0e04\u0e19\u0e44\u0e17\u0e22 \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e19\u0e33\u0e21\u0e32\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e43\u0e19\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e23\u0e32\u0e1a\u0e23\u0e37\u0e48\u0e19 \u0e2a\u0e21\u0e2b\u0e27\u0e31\u0e07\u0e14\u0e31\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e43\u0e08\u0e44\u0e27\u0e49\u0e17\u0e38\u0e01\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23 \u0e04\u0e34\u0e14\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e01\u0e47\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e14\u0e27\u0e07\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e42\u0e0a\u0e04\u0e25\u0e32\u0e20 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